A propósito de la cuarentena! COMO gestiono esto que siento. RECOMENDACIÓN#3

3. La acción. Intentar cambiar. • Establece rutinas. • Escucharte. es un buen momento para que prestes atención a tu autocuidado y te dediques tiempo de calidad. • Estate en el presente= aquí y ahora a través de los sentidos, la respiración y presta mayor atención a lo que te dice tu cuerpo! • Búsca … Sigue leyendo A propósito de la cuarentena! COMO gestiono esto que siento. RECOMENDACIÓN#3

A propósito de la cuarentena! COMO gestiono esto que siento. RECOMENDACIÓN#2

2. Aceptar. ¿Y si en vez de intentar cambiar lo que sentimos o pensamos, lo aceptamos como parte de nuestra naturaleza humana y tomamos las riendas de lo que hacemos? Parte del problema es dejar la mente volar al futuro y no contactar con lo que realmente está sucediendo en el presente; en el “aquí … Sigue leyendo A propósito de la cuarentena! COMO gestiono esto que siento. RECOMENDACIÓN#2

A propósito de la cuarentena! COMO gestiono esto que siento. RECOMENDACIÓN#1

Hola! Cómo te contaba ayer voy a colgar 3 recomendaciones, una cada día a las 13h (hora española) para intentar gestionar esto que estamos sintiendo estos días.   1. Identificar. Es saber observar, entender y comprender por qué y para qué estamos sintiendo todo esto. Además, es importante saber en qué manera nos están afectando … Sigue leyendo A propósito de la cuarentena! COMO gestiono esto que siento. RECOMENDACIÓN#1