#emociones-“antídotos” 5

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9. Agobio y claustrofobia por sentirnos atrapados y no poder salir.

La situación requiere estar en casa, en tu ciudad, aisladas, y esto nos puede generar una sensación de no poder escapar, visitar familiares o amistades libremente.

Las barreras físicas pueden ser difíciles, aunque esta es una buena oportunidad para saltarlas con la mente si cambiamos su significado.

10. Ansiedad y angustia:

Hasta ahora les he hablado de emociones naturales ante la situación. No obstante, podemos identificar también otros problemas relacionados con la salud mental y emocional que pueden desembocar en estrategias de huida de la realidad y de esas emociones que nos generan malestar (fumar, comer, dormir de más, beber más de la cuenta…).

Sentir la ansiedad es incómodo, aunque nos enseña que podemos convivir con emociones “desagradables”. Lo que calma a corto plazo, no soluciona los problemas a largo plazo.

Hasta aquí van los “antídotos”, los próximos 3 días les colgare recomendaciones, tips o maneras de COMO podemos gestionar todo esto que sentimos.

Y recuerda hay días para todo!

 

Un abrazote!

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