4ª SEMANA Agosto. ¿Te atreves a…?

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Hola!

Cómo fue cumplir el reto de la semana pasada? Quizá no tuviste muchas dificultades para cumplir con el reto. Cuéntanoslo!

A veces lo importante no es tener muchos objetivos, sino tener objetivos que pueda cumplir!

El RETO SEMANAL tiene como objetivos que:

  • Puedas conocerte un poco más
  • Disfrutar de ti, de tu familia, de tu entorno, de tu tiempo
  • Puedas dejar atrás emociones negativas o toxicas.

RETO 4ª SEMANA AGOSTO:

¿Te atreves a COMER más FRUTA?

Ahora que estamos en pleno verano y tenemos a nuestro alcance una gran variedad de frutas refrescantes e hidratantes, es aconsejable comer fruta entre horas cuando tenemos el estómago vacío ya que de esta manera absorbemos todos sus nutrientes y obtenemos todos sus beneficios.

Diferentes estudios corroboran que existe una alta relación entre el elevado consumo de frutas y la baja incidencia de enfermedades. Se ha observado que los principales beneficios de comer frutas son:

  • La prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • La regulación de nuestro sistema inmunitario.
  • Sus propiedades desintoxicantes (como el estímulo de la función hepática y renal) que previenen enfermedades neurodegenerativas y algunos tipos de cáncer.
  • Mejora del tránsito intestinal.

 

Cuéntanos la experiencia, y si ha habido algún momento difícil, divertido o si has tenido algún darse cuenta.

Recuerda compartir es vivir! Si te gusto este reto comparte con amigos y familiares.

Feliz Verano

Felices Vacaciones

Felices Momentos

 

Martha Echeverry Villegas

 

 

 

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